מסע של גילוי עצמי, חיבור לרגשות, ובניית מערכת יחסים בריאה ומאוזנת עם אוכל
ברוכים הבאים למסע משנה חיים, בו נצא יחד למסע של גילוי עצמי, חיבור לרגשות, ובניית מערכת יחסים בריאה ומאוזנת עם אוכל.
הצטרפו אליי
האם ניסיתם בעבר לרדת במשקל ללא הצלחה לטווח הארוך?
האם אתם נאבקים עם אכילה רגשית שגורמת לכם לחזור לאותם הרגלים ישנים?
כנטורופת מוסמך עם ניסיון עשיר, אני מציע תוכנית ליווי אישי לירידה במשקל וחיטוב המשלבת גם קורס דיגיטלי לשליטה על אכילה רגשית. 80% מהאנשים הסובלים מהשמנת יתר מתמודדים עם אכילה רגשית, ולכן הטיפול בה הוא מפתח להצלחה אמיתית.
כשאתם מצטרפים לתוכנית שלי, אתם מקבלים:
הגיע הזמן לקחת שליטה על חייכם וליצור שינוי .
הצטרפו אלי ותראו איך אפשר להשיג תוצאות אמיתיות וארוכות טווח!
אורח חיים בריא
שנו את אורח החיים שלכם לאורח חיים בריא
תזונה נכונה
באמצעות הרגלי תזונה נכונה תרגישו אחרת
חיבור לעצמך
מסע של גילוי עצמי וחיבור עמוק לרגש שלך
תוכנית ליווי אישי תזונה ואורח חיים בריא
השאירו פרטים ליצירת קשר ותתחילו את מסע הגילוי שלכם לאורח חיים בריאה עם תזונה נכונה ותראו איך אתם מתחילים להרגיש אחרת.
הקורס יעניק לכם ידע וכלים להתמודדות עם הרגלי אכילה לא בריאים ולעבור לאורח חיים בריא
מטרת הקורס היא להעניק לכם את הידע, המודעות והכלים המעשיים להתמודדות עם אכילה רגשית, לשחרר את אחיזתה ולסלול את הדרך לחיים מלאי חופש, איזון ושמחה.
קורס מקיף לשליטה על אכילה רגשית מסע לעבר חופש ואושר
מודול 1: הבנת האכילה הרגשית
- מהי אכילה רגשית? נבין את ההבדל בין רעב פיזי לרעב רגשי, ונגלה את הגורמים והסיבות לאכילה רגשית.
- מדוע אוכל מנחם אותנו? נחקור את הקשר בין אוכל לרגשות, את השפעת הורמוני המתח על התיאבון ואת המנגנונים הביולוגיים והפסיכולוגיים המעורבים באכילה רגשית.
- ההשפעות של אכילה רגשית: נבין את ההשלכות הבריאותיות, הנפשיות והחברתיות של אכילה רגשית, ונעמיק בהשפעתה על הדימוי העצמי והביטחון העצמי.
- שבירת מעגל האכילה הרגשית: נלמד לזהות את הטריגרים הרגשיים המובילים לאכילה רגשית, ונרכוש כלים לזיהוי ושבירת המעגל המזיק.
מודול 2: פיתוח מודעות עצמית
- יומן אכילה ורגשות: נלמד לנהל יומן אכילה ורגשות, שיעזור לנו לזהות דפוסי אכילה רגשית, טריגרים רגשיים, ומחשבות אוטומטיות הקשורות לאוכל.
- זיהוי אותות רעב ושובע: נלמד לזהות את אותות הרעב והשובע הפיזיולוגיים שלנו, ונפתח מודעות לאכילה מתוך הקשבה לגוף.
- חקירת רגשות: נלמד לזהות רגשות בצורה מדויקת ומורכבת, נבין את תפקידם בחיינו, ונתרגל דרכים בריאות להתמודדות עם רגשות שליליים.
- דפוסי חשיבה: נזהה דפוסי חשיבה שליליים ומעוותים הקשורים לאוכל ולגוף, ונלמד לאתגר אותם ולפתח חשיבה חיובית ומאוזנת.
מודול 3: כלים להתמודדות
- ניהול רגשות: נרכוש כלים לניהול רגשות בצורה בריאה ויעילה, כגון מיינדפולנס, הרפיה, נשימות, דמיון מודרך, ופעילות גופנית.
- שינוי הרגלים: נלמד לזהות את ההרגלים המזיקים הקשורים לאכילה רגשית, ונרכוש כלים לשינוי הרגלים ובניית הרגלים בריאים.
- דימוי גוף חיובי: נפתח דימוי גוף חיובי ואוהב, נלמד לקבל את גופנו כפי שהוא, ונשחרר את הביקורת העצמית.
- תקשורת מקרבת: נלמד לתקשר עם עצמנו ועם אחרים בצורה מקרבת, אמפתית וכנה, שתומכת בתהליך הריפוי.
מודול 4: בניית הרגלי אכילה בריאים
- תזונה מאוזנת: נלמד לערוך קניות בריאות, לבשל ארוחות מזינות וטעימות, ולתכנן תפריט יומי שיענה על הצרכים התזונתיים שלנו.
- אכילה מודעת: נתרגל אכילה איטית, בה אנו מתמקדים בחוויה החושית של האוכל, מקשיבים לאותות הרעב והשובע, ונהנים מכל ביס.
- הנאה מאוכל: נלמד להנות מאוכל ללא רגשות אשם, נפתח גמישות מחשבתית סביב אוכל, ונגלה מחדש את ההנאה שבאכילה.
- איזון ותחזוקה: נלמד לשמור על האיזון לאורך זמן, להתמודד עם אתגרים ומכשולים, ולתחזק את ההרגלים הבריאים שרכשנו.
תוכנית הליווי שתעצים אותך ותחזק את החיבור שלך לעצמך
בו נלמד להכיר את עצמנו לעומק, לשחרר את אחיזתה של האכילה הרגשית, ולבנות מערכת יחסים בריאה ומאוזנת עם אוכל. זהו מסע אל עבר חופש, בריאות, אושר ושמחה אמיתית.
- הקניית ידע וכלים לאימוץ תזונה ואורח חיים בריאים
- יצירת שינוי הרגלים .
- שיפור הבריאות הכללית והרווחה הנפשית
- אנשים המעוניינים לשפר את תזונתם ואת אורח חייהם
- אנשים המעוניינים לירידה במשקל בצורה בריאה
- אנשים המעוניינים בחיטוב והעלאת מסת שריר
- 4 חודשים
- 8 מפגשים אישיים מקוונים עם יועץ תזונה מוסמך (פגישת מעקב אחת לשבועיים)
- משך מפגש ראשון עם יועץ תזונה מוסמך שעה וחצי
- משך מפגשי המעקב עם יועץ תזונה מוסמך עד 30 דק'
- נטורופת\תזונאי מוסמך זמין לכל שאלה ב – WhatsApp
- קורס דיגיטלי " שליטה על אכילה רגשית"
- התוכנית תותאם אישית לכל מטופל/ת בהתאם לצרכים וליעדים שלו/ה
- במפגשי המעקב נעקוב אחר ההתקדמות של המטופל/ת, נדון בקשיים ונעניק תמיכה אישית.
- בניית תפריט תזונה מותאם אישית
- התמודדות עם אתגרים תזונתיים.
- זיהוי פערים תזונתיים.
- ניתוח הרגלי תזונה קיימים
- זיהוי גורמי סיכון למחלות כרוניות
- הקשר בין תזונה ואורח חיים בריא לבריאות הנפש
- טיפים לשינה איכותית וניהול לחץ
- גישות בריאות לירידה במשקל
- בניית תוכנית אימונים מותאמת אישית לחיטוב
- שמירה על משקל תקין לאורך זמן
תוכנית ליווי אישי - תזונה ואורח חיים בריא (4 חודשים)
מטרת התוכנית היא להעניק לכם את הידע, המודעות והכלים המעשיים להתמודדות עם אכילה רגשית, לשחרר את אחיזתה ולסלול את הדרך לחיים מלאי חופש, איזון ושמחה.
שאלות ותשובות נפוצות בקשר לתוכנית ליווי
תוכנית הליווי כוללת מפגשים מקוונים עם נטורופת מוסמך או תזונאי קליני. תוכנית תזונה מותאמת אישית, ליווי צמוד ותמיכה רציפה, וגישה לקורס דיגיטלי לשליטה באכילה רגשית.
אורך התוכנית משתנה בהתאם לצרכים האישיים שלכם, אך בדרך כלל היא נמשכת 4 חודשים כדי להבטיח השגת תוצאות מתמשכות.
הקורס הדיגיטלי הוא תוכנית מקיפה שמלמדת איך לזהות, להבין ולנהל אכילה רגשית. הקורס כולל שיעורים, כלים וטכניקות שיעזרו לכם לשלוט בהרגלי האכילה ולהפחית את התשוקה למזון כתוצאה מלחץ או רגשות.
כן, התוכנית מותאמת אישית לצרכים ולמטרות שלכם, והיא מתאימה לכל מי שמחפש לשפר את הבריאות, לרדת במשקל ולהשיג חיטוב גוף בצורה בריאה.
התוכנית שלי מתמקדת גם בטיפול באכילה רגשית, מרכיב קריטי להצלחה ארוכת טווח. בנוסף, אני מספק תמיכה אישית ומקצועית לאורך כל התהליך, ומציע גישה הוליסטית שמשלבת בין תזונה, פעילות גופנית ובריאות נפשית.
פשוט לחצו על כפתור "הצטרפו עכשיו" או מלאו את טופס ההרשמה הקצר באתר, ואצור איתכם קשר לתיאום ייעוץ ראשוני ללא עלות.
אתם תמיד יכולים לפנות אלי או לצוות שלי בכל שאלה או בעיה. אני כאן כדי לתמוך ולהנחות אתכם בכל שלב.
לא, התוכנית מותאמת לכל הרמות והמצבים. אני אעבוד איתכם כדי לבנות תוכנית שמתאימה בדיוק לצרכים וליכולות שלכם.
אודותיי
שמי אוריה יצחק איסקוב, ואני נטורופת מוסמך N.D ומומחה לתזונה, עם ניסיון עשיר בליווי אנשים בתהליכי ירידה במשקל, חיטוב ושיפור הבריאות הכללית. במהלך לימודיי ובשנות הניסיון שצברתי, פיתחתי נוסחה ייחודית לירידה במשקל ושמירה עליו לאורך זמן, המתמקדת לא רק בתזונה אלא גם בטיפול באכילה הרגשית.
אני מתמחה במתן ליווי תזונתי מקיף ואישי, הכולל בניית תפריטים מותאמים אישית ותמיכה רציפה.
המטרה שלי היא להעניק לכם את הכלים והידע הנחוצים כדי לשמור על המשקל החדש לאורך זמן ולשפר את איכות חייכם. אני מאמין בשינוי אורח חיים כולל, ולא בדיאטות קצרות טווח, וכך אני עוזר למטופליי להשיג את המטרות הבריאותיות שלהם בצורה בריאה ומאוזנת.
אני מזמין אתכם להצטרף לתוכנית הליווי הייחודית שלי, המשלבת קורס אכילה רגשית ומעניקה מענה מקיף לכל ההיבטים של התזונה והבריאות. בואו נעשה יחד את הצעד הראשון לשינוי משמעותי ומשפר חיים!
למה דווקא אצלי?
כי בתוכנית הליווי האישית שלי אתם מקבלים יותר מסתם תוכנית הרזיה. הנה מה שמייחד אותי:
.
הצטרפו לתוכנית שלי ותגלו את הכוח שלכם ליצור שינוי אמיתי . בואו להרגיש טוב יותר, להיות בריאים יותר ולהשיג את הגוף שתמיד רציתם!
מחיר התוכנית
בו נלמד להכיר את עצמנו לעומק, לשחרר את אחיזתה של האכילה הרגשית,-
השגת מטרותיכם הבריאותיות
-
תוכנית מותאמת אישית לחיטוב הגוף
-
כלים וטכניקות לשליטה באכילה רגשית
-
תמיכה אישית ומקצועית בכל שלב של התהליך
490₪
ב10 תשלומים שווים ללא ריבית
מסע לעבר חופש ואושר
ו נצא יחד למסע של גילוי עצמי, חיבור לרגשות, ובניית מערכת יחסים בריאה ומאוזנת עם אוכל.
ביקורות והמלצות של אנשים שעברו את המסע
בוא להתרשם מסיפורים ודוגמאות של אנשים על התהליך והמסע שהם עברו לעצם ולהרגלי האכילה ואורח החיים הבריא שלקחנו על עצמם בעקבות התוכנית.
התוכנית ליווי אישי בתזונה ואורח חיים בריא של 4 חודשים היא פשוט משנת חיים. עם שמונה מפגשים אישיים וייעוץ צמוד ב-WhatsApp, הצלחתי לשנות את כל ההרגלים התזונתיים שלי ולשפר את בריאותי הכללית. השיפור באורח חיי והעלייה במסת השריר פשוט מדהימים. התפריט התזונתי המותאם אישית והגישה המקיפה לכל ההיבטים של אורח חיים בריא הם בהחלט מה שצריך כדי להצליח.
שינוי מרענן בחיים שלי!
יעל מ.
התוכנית הזו מציעה חבילה מקיפה ומותאמת אישית לכל אחד. היועץ התזונתי היה זמין בכל רגע לשאלות והדרכה, והמפגשים האישיים אפשרו לי לקבל תמיכה מדויקת בהתאם לצרכים שלי. למדתי המון על התזונה שלי והצלחתי לירידה בריאה במשקל. השילוב של המפגשים האישיים, התמיכה ב-WhatsApp, וקורס האכילה הרגשית הדיגיטלי הם בדיוק מה שהייתי צריך כדי לבצע שינוי אמיתי בחיים שלי.
שירות אישי ומקצועי
רון ש.
אם אתם מחפשים שינוי אמיתי בתזונה ובאורח חיים, התוכנית הזו היא הבחירה המושלמת. עם הנחייה מקצועית והקורס הדיגיטלי לשליטה על אכילה רגשית, הצלחתי להתמודד עם כל האתגרים התזונתיים שהיו לי. הרגשתי שהידע שקיבלתי בתוכנית והגישה האישית של היועץ היו מעל ומעבר למה שציפיתי. פשוט חוויה מעצימה.
חוויה מעצימה ומעשירה
מיכל ל.
התוכנית הזו מעניקה מסגרת תומכת ומעשירה לכל מי שמעוניין לשפר את התזונה ואורח החיים שלו. המפגשים האישיים, התמיכה המיידית ב-WhatsApp, והקורס הדיגיטלי לשליטה על אכילה רגשית הם בדיוק מה שהייתי צריך כדי לבצע שינוי אמיתי. בעזרת התוכנית, הצלחתי לשמור על משקל תקין ולשפר את איכות השינה שלי. אני ממליץ בחום לכל מי שרוצה שינוי בריא ומאוזן בחיים שלו.
בריאות ואושר בכל תחום
דני פ.
הקורס שישנה לכם את הרגלי האכילה הלא בריאים
כושר
אכילה נכונה
משמעת
חיזוק רגשי
השאירו פרטים לתאום מפגש היכרות
בואו תתחילו את השלב הראשון במהפך שלכם ובשינוי הרגלי האכילה שלכם ואורח החיים השאירו פרטים לשיחת היכרות ואחזור אליכם בהקדם וביחד נתחיל את המסע שלכם אל עבר החופש והאושר שלכם זה מגיע לכם.
